Как Гвинет Пэлтроу удается поддерживать потрясающее тело
СМИ любят ее обсуждать. Журнал Star назвал ее самой обсуждаемой знаменитостью в 2013 году. Люди называют Гвинет Пэлтроу сумасшедшей и претенциозной и находят ее раздражающе эгоистичной.
Обладательница премии Оскар, владелица бизнеса, певица, писательница и практическая мать-одиночка, Гвинет Пэлтроу жонглирует быстрым темпом жизни, который мало кто может себе представить, чтобы поддерживать тело. Тем не менее, она управляет всем этим, все еще выглядя потрясающе!
Нет никаких сомнений в том, что быть голливудской звездой делает вас открытым для суждения, как никакая другая профессия не может.
Мы можем только удивляться, как она остается мысленно уравновешенной перед лицом всей жесткой критики, которая приходит ей на ум, и все еще выглядит потрясающе в возрасте 47 лет! Ее секрет, по-видимому, заключается в бесстрашном любопытстве и экспериментировании, за которыми следует придерживаться, которые хорошо работают для нее.
Содержание
Задатки жизни на ее собственных условиях
Она основала Goop, еженедельную публикацию образа жизни, чтобы глубже копаться в нетрадиционных, альтернативных методах лечения, которые помогают поддерживать гармоничное равновесие ума и тела. Журнал женского здоровья назвал ее «самой знаменитой морской свинкой в мире«, которую она безоговорочно принимает. Будь то вытягивание масла, макробиотика, купирование или то, как она справилась со своим разводом, определяя это как «сознательное расцепление»; через Goop Пэлтроу принесла много, казалось бы, странных тенденций мейнстрима.
Однако она не может быть такой уж странной, какой ее изображают люди. Хотя у Гвинет нет необходимости защищаться, она открыто разделяет свои жизненные ценности, которые дают ей силу.
Фитнес Пэлтроу: оставаясь могучим, длинным и худым
Гвинет начала работать с Трейси Андерсон с момента рождения ее второго ребенка в 2006 году. Она взяла на себя интенсивный 6-дневный режим в неделю, чтобы стряхнуть 20 фунтов, под наблюдением Трейси, чтобы выглядеть пригодным на экране для Железного Человека . Как бы низко это ни звучало, Андерсон утверждал в интервью, что Гвинет не была худой, но чрезвычайно дряблой, прежде чем она взяла ее под свое крыло. Она просто случайно спрятала свои проблемные места очень хорошо с одеждой.
С другой стороны, Пэлтроу признает, что она изо всех сил старалась не отставать от тренировок Андерсона, пока Трейси не попросила ее перестать смотреть на упражнения как на вариант. Считайте физические упражнения обязательным ежедневным ритуалом, таким как чистка зубов. Как только Гвинет начала рассматривать физические упражнения как необходимые инвестиции в собственное благополучие, ей стало легче находить время для ежедневных интенсивных тренировок.
Вера Гвинет в метод Трейси Андерсон — сплошная шумиха или законность?
Как и многие успешные тренеры, которые обычно имеют историю разочаровывающей битвы с выпуклостью и раскрывают проницательные уроки, успешно решая проблемы, Трейси Андерсон не отличается. Ей пришлось отказаться от своей мечты стать профессиональной балериной из-за лишнего веса.
Постоянно любопытствуя, чтобы развить лучший образ тела, ее ’ага’ момент пришел, сопровождая ее про баскетболиста мужа в программе реабилитации. В то время как врачи наблюдали за мужем Трейси с помощью ряда упражнений для укрепления небольших стабилизирующих мышц, окружающих большие группы мышц, Трейси подхватила этот принцип и, используя свои обширные знания о движениях танцовщицы, изобрела свою собственную форму упражнений.
Понимание метода Трейси Андерсон
Гвинет Пэлтроу и Трейси Андерсон (справа)
Хотя некоторые эксперты в области здравоохранения не одобряют ее метод за отсутствие твердой научной основы, Андерсон удалось построить большое удовлетворенное следующее, которое включает в себя знаменитую клиентуру, как Ким Кардашьян, Молли Симс, Николь Ричи, Дженнифер Лопес и Мадонна . Гвинет Пэлтроу, которая считает Трейси Андерсон ученым с телом модели, доверяет ее методу достаточно, чтобы инвестировать в него, и эти две женщины являются официальными деловыми партнерами.
Типичная комнатная температура студии Андерсон составляет около 30 градусов с влажностью 65%, чтобы согреть мышцы и оставить тело потеющим к концу тренировки. Два аспекта класса Андерсон включают танцевальную кардио-и мышечную структуру работы. Трейси наблюдает за тем, как члены клуба выкручивают руки и ноги в разных, казалось бы, неестественных направлениях. Это активизирует их мышцы, укрепляя их в долгосрочной перспективе.
Разработав более десяти тысяч фирменных движений, Трейси следит за тем, чтобы ее тренировки менялись каждые десять дней, чтобы тело постоянно испытывало трудности.
Пищевые привычки: Сколько это слишком много?
Вопреки распространенному мнению, Пэлтроу, вероятно, придерживается экстремальной диеты, поскольку она решительно против самоотчуждения. Она рекомендует сделать место для всех видов пищи, в том числе нездоровой пищи. Будь то Орео или картофель фри, ее одно из предварительных условий для потворства своим желаниям-идти на это только тогда, когда у вас есть подлинная жажда, которая не должна распадаться на всепоглощающую выпивку.
Она уравновешивает каждое нездоровое потворство с танцевальным кардио каждое утро. Тем не менее, оставаясь худым для Пэлтроу-это больше о настройке автоматических ежедневных ритуалов, чем одержимость калориями каждого укуса, который вы берете.
Как рассказали в журнале Women’s Health, она начинает свой день с кофе, приготовленного в полуобезжиренном молоке, и густого коктейля после танца кардио на завтрак. Ее обед-это большой салат с жареной курицей, а ужин-самая тяжелая еда дня, которая также может включать углеводы, такие как паста.
Гвинет защищает свое одобрение детоксикации в качестве противовеса жизни в среде, где есть искусственные химические вещества и пестициды повсюду вокруг. Она не одобряет использование их в качестве быстрого метода для снижения веса. Она зарабатывает свое подходящее тело через регулярные физические упражнения и так же должны вы.
Неверно процитированные и неправильно понятые
Гвинет писала рецепты в своей поваренной книге ‘ «это все хорошо» без каких-либо явных аллергенов, потому что у ее сына есть экзема и из-за его аллергии, рекомендуется есть безглютеновую пищу, которая каким-то образом раздулась до слуха, что она лишает своих детей углеводов.
Она признает, что держит свою кухню наполненной большим количеством цельных продуктов и овощей, когда это возможно, потому что ее дочь вегетарианка. Однако, живя по списку, благонамеренные рекомендации Пэлтроу относительно диеты и выбора образа жизни, часто находятся за пределами досягаемости домохозяйки среднего класса.
Ее цитаты звучат так: «я такая, какая есть. Я не могу претендовать на то, чтобы быть кем-то, кто зарабатывает 25 000 долларов в год”, — предлагает еще больший ответ из средств массовой информации. Тем не менее, вот женщина, которая взяла на себя больше рисков, начав публикацию, рискуя музыкой и писательством, наряду с принятием некоммерческих актерских проектов и была более честной о себе, чем многие другие кинозвезды.
Чувствуя себя прекрасно изнутри
Гвинет Пэлтроу не использует макияж в качестве постоянной необходимости. Для постоянного свечения она верит в физические упражнения, смех, секс и быть самой собой. Однако она также хорошо ухаживает за своей кожей и не прочь время от времени посещать дерматолога.
Исцеляющий Разум, Тело, Дух в унисон
Назовите это еще одной недоступной причудой для среднего человека среднего класса, если хотите, но в то время как большинство звезд не могут обойтись без стилиста или пиар-команды; Гвинет утверждает, что она не может обойтись без своего остеопата. Она познакомилась с Вики Влахонис, ожидая своего первого ребенка, который предложил иглоукалывание, хиропрактику, массаж и купирование, чтобы помочь Гвинет преодолеть боль и усталость после беременности.
Вот три лучших Совета ее остеопата для идеального баланса ум-тело:
- Физический дискомфорт часто усугубляется расстройством ума. Держите свой ум ясным с положительными утверждениями.
- Массируйте область между большим и вторым пальцем ноги перед сном, чтобы вызвать крепкий сон.
- Ощущение постоянной летаргии и слабой иммунной системы может быть результатом хронического воспаления в организме, часто вызванного избыточным потреблением сахара, пшеницы или молочных продуктов. Анализ потребления любой из этих групп продуктов питания может создать огромную разницу в сокращении вашей талии и повышении уровня энергии.
Получение максимальной отдачи от отношений
В настоящее время, в браке со звездой Glee Брэдом Фальчуком, в 47 лет, Гвинет не ожидает ничего, кроме полноценного общения.
Из уважения к своему браку она отказывается раскрывать какие-либо детали своего развода с Крисом Мартином, но предлагает проницательные советы по долгосрочным отношениям. Гвинет объясняет, что мы склонны выбирать людей, которые бросают вызов самым слабым частям нашей личности. Используйте это как возможность улучшить и стать лучшим человеком. Если вы в конечном итоге играете роль постоянной жертвы и часто обвиняете своего партнера, когда ситуация становится трудной, то вы вообще не вносите свой вклад в отношения.
Свежие комментарии